Step

Step

Lo Step  consiste in un allenamento aerobico, nato in America, che utilizza una piattaforma dalla quale si sale e si scende. Infatti, lo Step è una piattaforma larga circa 40 cm. per un metro di lunghezza.

La lezione di Step, prevede una serie di esercizi dinamici di salita e discesa dalla piattaforma seguendo un ritmo costante scandito dalla musica.

A questo si aggiungeranno rotazioni, movimenti in diverse direzioni.

Le lezioni di Step rappresentano un altra forma di allenamento di gruppo nel quale si segue un istruttore che si muove a ritmo di musica. Si tratta di seguire la coreografie.

Se vi piace muovervi al ritmo di musica, potreste provare lo step con tanti benefici. Con l’ausilio di passi semplici, atletici, efficaci e musica motivante questa disciplina permette a tutti di lavorare all’intensità più adeguata e di raggiungere risultati.

Pubblicato in:    Fitness